理想のお肌になるために
コラーゲンでピカピカのお肌に
きれいな肌の作るのに欠かせない成分といえばコラーゲンです。コラーゲンの量は女性ホルモンエストロゲンの分泌量とも関係していますので、閉経後はコラーゲンが少なくなり肌のたるみなどの肌トラブルに悩ませられます。肌の真皮の約 7割はコラーゲンで作られていますが、このコラーゲンは紫外線などの影響で壊されると再生されるのですが、お肌の中のコラーゲンは破壊と再生を繰り返しているうちに、その繊維が伸びたりたるんだりしてしまうため、肌がたるみがちになってきます。きれいな肌でいたいのならば、まずは'紫外線'から肌を守ること、そして栄養分が肌の隅々のまで行き届くように、マッサージで肌の新陳代謝を活発にしてあげましょう。そして、コラーゲンはスキンケア化粧品などから肌に直接浸透することはないので、失ってしまったコラーゲンを補いきれいなお肌を作るには、食事などから摂取して いかなくてはならないのです。ハリとツヤのあるお肌のためには、コラーゲンを豊富に含む鶏手羽先、豚のスペアリブ、かれいなどの食材を積極的にとって、お肌にコラーゲンを供給してあげましょう。それが、あなたの理想のお肌に近づく第1歩です。肌をきれいなするためのコラーゲンをタップリ含んでいながら、カロリーが少なくダイエットにも効果的な食材がゼラチンです。きれいな肌とダイエット、この両方をかなえてくれるゼラチンを、約300ccゼリーなどで1日に2回ぐらいに分けて食べると、スリムなボディとピカピカのお肌を手にすることができますよ。
